สุขภาพ

ผิวแห้ง เกิดจากอะไร ผิวแห้งเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่ สภาพอากาศ: อากาศหนาวและแห้งในฤดูหนาวทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น การอาบน้ำอุ่น: การอาบน้ำอุ่นหรือร้อนเป็นเวลานานทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม: การใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงอาจทำให้ผิวแห้ง อายุ: เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้น โรคผิวหนัง: บางโรคเช่น ผิวหนังอักเสบ หรือ สะเก็ดเงิน ผิวแห้ง กินอะไรดี อาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นจากภายในมีหลายชนิด ได้แก่ น้ำมันปลา: เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า ที่มีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงผิว น้ำมันมะกอก: น้ำมันมะกอกช่วยรักษาความชุ่มชื้นและบำรุงผิวจากภายใน อัลมอนด์และวอลนัท: มีวิตามิน E ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ผักใบเขียว: เช่น ผักโขมและคะน้า ที่มีวิตามิน A และ… Continue Reading →

กล้วยปิ้ง กี่แคล? กล้วยปิ้ง เป็นของว่างยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ เนื่องจากรสชาติหวานมันและกลิ่นหอมชวนทาน แต่สำหรับคนที่ห่วงใยสุขภาพ เรื่องแคลอรีเป็นสิ่งสำคัญ กล้วยปิ้ง 1 ชิ้นขนาดกลางให้พลังงานประมาณ 90-120 แคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาดและวิธีการปิ้ง หากปิ้งด้วยเตาถ่านหรือหม้อทอดไร้น้ำมัน จะมีแคลอรีต่ำกว่าการปิ้งด้วยวิธีอื่นๆ กล้วยปิ้ง ประโยชน์ กล้วยปิ้ง ไม่ได้มีแค่รสชาติที่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ได้แก่: เส้นใยอาหารสูง – ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและการขับถ่าย วิตามินและแร่ธาตุ – มีวิตามิน B6, วิตามิน C, และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ พลังงานทันที – ให้พลังงานที่รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย สารต้านอนุมูลอิสระ – ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง กล้วยปิ้ง… Continue Reading →