รวมความรู้ เกี่ยวกับ ผิวแห้ง เกิดจากอะไร กินอะไรดี ใช้อะไรดี

ผิวแห้ง

ผิวแห้ง เกิดจากอะไร ผิวแห้งเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่: สภาพอากาศ: อากาศหนาวและแห้งในฤดูหนาวทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น การอาบน้ำอุ่น: การอาบน้ำอุ่นหรือร้อนเป็นเวลานานทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม: การใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงอาจทำให้ผิวแห้ง อายุ: เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้น โรคผิวหนัง: บางโรคเช่น ผิวหนังอักเสบ หรือ สะเก็ดเงิน ผิวแห้ง กินอะไรดี อาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นจากภายในมีหลายชนิด ได้แก่: น้ำมันปลา: เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า ที่มีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงผิว น้ำมันมะกอก: น้ำมันมะกอกช่วยรักษาความชุ่มชื้นและบำรุงผิวจากภายใน อัลมอนด์และวอลนัท: มีวิตามิน E ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ผักใบเขียว: เช่น ผักโขมและคะน้า ที่มีวิตามิน A และ… Continue Reading

ส่อง สมุนไพรแก้เจ็บคอ ของดี มีประโยชน์

การใช้สมุนไพร เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย สมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการแก้เจ็บคอมีหลายชนิด ดังนี้ สมุนไพรแก้เจ็บคอ ขิง สรรพคุณ: ขิงมีสารสกัดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเชื้อแบคทีเรีย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดี วิธีใช้: ต้มน้ำขิงสดหรือขิงผงกับน้ำร้อน ทิ้งไว้ให้เย็นเล็กน้อย แล้วดื่มเป็นชาหรือใช้กลั้วคอ มะนาวและน้ำผึ้ง สรรพคุณ: มะนาวมีวิตามิน C สูง และน้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดอาการอักเสบและเจ็บคอ วิธีใช้: ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น ดื่มเช้า-เย็น กระเทียม สรรพคุณ: กระเทียมมีสารอัลลิซินที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส วิธีใช้: เคี้ยวกระเทียมสดวันละ 1-2 กลีบ หรือทานกระเทียมในอาหารประจำวัน ใบชะพลู สรรพคุณ: ใบชะพลูมีสารที่ช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อ วิธีใช้: ต้มใบชะพลูกับน้ำร้อน… Continue Reading

รู้จัก กล้วยปิ้ง กี่แคล มีประโยชน์อย่างไร วิธีทำแบบง่ายๆ

กล้วยปิ้ง กี่แคล? กล้วยปิ้ง เป็นของว่างยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ เนื่องจากรสชาติหวานมันและกลิ่นหอมชวนทาน แต่สำหรับคนที่ห่วงใยสุขภาพ เรื่องแคลอรีเป็นสิ่งสำคัญ กล้วยปิ้ง 1 ชิ้นขนาดกลางให้พลังงานประมาณ 90-120 แคลอรี ขึ้นอยู่กับขนาดและวิธีการปิ้ง หากปิ้งด้วยเตาถ่านหรือหม้อทอดไร้น้ำมัน จะมีแคลอรีต่ำกว่าการปิ้งด้วยวิธีอื่นๆ กล้วยปิ้ง ประโยชน์ กล้วยปิ้ง ไม่ได้มีแค่รสชาติที่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ได้แก่: เส้นใยอาหารสูง – ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและการขับถ่าย วิตามินและแร่ธาตุ – มีวิตามิน B6, วิตามิน C, และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ พลังงานทันที – ให้พลังงานที่รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย สารต้านอนุมูลอิสระ – ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง กล้วยปิ้ง… Continue Reading

แนะนำ ผลไม้น้ำตาลต่ำ สำหรับสาวๆ ที่อยากลดความอ้วนแต่อยากกินของหวาน

การลดความอ้วนด้วยการกิน ผลไม้น้ำตาลต่ำ เป็นวิธีที่ดีและมีประสิทธิภาพค่ะ ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น เบอร์รี่ แอปเปิ้ล ส้ม กีวี แตงโม เกรปฟรุต ลูกพีช และลูกแพร์ ไม่เพียงแต่ช่วยลดความอยากของหวาน แต่ยังมีไฟเบอร์สูงที่ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดการบริโภคแคลอรีส่วนเกิน นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคผลไม้น้ำตาลต่ำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ และยังช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้น การเลือกกินผลไม้น้ำตาลต่ำจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพในเวลาเดียวกันค่ะ แนะนำผลไม้น้ำตาลต่ำ เบอร์รี่ต่างๆ (Berries): ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือแบล็กเบอร์รี่ เบอร์รี่เหล่านี้มีน้ำตาลต่ำและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มท้องนานและลดความอยากของหวานได้อย่างดี แอปเปิ้ล (Apple): แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูงและน้ำตาลต่ำ สาวๆ สามารถกินแอปเปิ้ลเป็นของว่างได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก… Continue Reading

รวม วิธีการแกะหอยแครง แบบง่ายๆ ใช้ได้จริง

ประโยชน์ของหอยแครง หอยแครง สุดยอดอาหารทะเลที่ไม่ควรพลาด! มีประโยชน์มากมายที่ทำให้ต้องหิวกันเลยทีเดียว! อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย ที่สำคัญยังมีธาตุเหล็กสูงช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง พร้อมด้วยแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ หอยแครงยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินบี 12 ที่จำเป็นต่อระบบประสาท และการสร้างเม็ดเลือด รวมถึงวิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย อีกทั้งหอยแครงยังมีไขมันต่ำ แต่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ช่วยลดการอักเสบ และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอีกด้วย ถ้าใครกำลังมองหาอาหารที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ หอยแครงนี่แหละคือคำตอบ! นอกจากจะอร่อยเต็มคำแล้ว ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วย เพราะมีแคลอรี่ต่ำ แต่สารอาหารครบครันทุกประการ ทำให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมลุยในทุกๆ วัน วิธีการแกะหอยแครง แบบง่ายๆ ใช้ได้จริง แกะหอยแครงยังไงไม่ให้เจ็บมือ ใช้ผ้าหรือถุงมือกันความร้อนจับหอยแครงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและความร้อนจากหอยที่ลวกแล้ว ใช้ปลายมีดหรือช้อนเหล็กงัดหอยเบาๆ จากขอบเปลือกจนสามารถเปิดเปลือกได้ แกะหอยแครงง่ายๆ ลวกหอยแครงในน้ำเดือดเพียง 1-2 นาที พอให้เปลือกอ้าออกเล็กน้อย ใช้มีดหรือช้อนงัดเปลือกหอยออก… Continue Reading

เปิดกำหนดการ Miss Universe Thailand 2024

Miss Universe Thailand 2024 ประกวดวันไหน: การประกวด Miss Universe Thailand 2024 รอบตัดสินจะจัดขึ้นในวันที่ 14 กรกฎาคม 2567. จัดที่ไหน: สถานที่จัดการประกวดคือ เอ็มซีซี ฮอลล์ เดอะมอลล์ ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ กรุงเทพมหานคร. สมัคร Miss Universe Thailand 2024: ผู้สนใจสามารถติดตามรายละเอียดและขั้นตอนการสมัครได้จากเว็บไซต์และสื่อสังคมออนไลน์ของกองประกวด Miss Universe Thailand เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องและทันสมัยที่สุด. การประกวด Miss Universe Thailand 2024 ครั้งนี้เป็นโอกาสสำคัญสำหรับสาวงามทั่วประเทศในการแสดงความสามารถและความงาม เพื่อคว้าตำแหน่งตัวแทนประเทศไทยไปร่วมประกวดนางงามจักรวาลที่สหรัฐเม็กซิโกในปี 2024