NAD

การดูแลความงาม และรักษาความเยาว์วัย ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพง เพียงแค่ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้ คุณก็สามารถมีผิวสวยสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ได้ เคล็ดลับ สวยกระชากวัย 1. การดูแลผิวอย่างล้ำลึก การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจดเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าให้สะอาดทุกวันเช้า-เย็น จากนั้นใช้โทนเนอร์และเซรั่มที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อคงความชุ่มชื้นและป้องกันการเกิดริ้วรอย 2. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวพรรณดูสดใส เลือกทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น วิ่ง, โยคะ, หรือการฝึกซ้อมในยิม และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ 3. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงผิวจากภายใน เลือกทานอาหารที่มีโปรตีน, วิตามิน, และเกลือแร่จากผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลมาก และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว 4. การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายและผิวพรรณ ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน… Continue Reading →